Yoga Flow para TONIFICAR para principiantes 30 min

Hola a todos, namaste! Hoy les tengo nueva secuencia de vinyasa yoga para practicar en la casa y tonificar todo el cuerpo. La rutina es flow, fluida, entretenida con posturas tanto para la fuerza como para la flexibilidad. Así que puedes practicar conmigo en la casa y disfrutar el mundo de yoga!
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Cylinder Six by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license ( )
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Lightless Dawn de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution ( )
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Yoga para BAJAR de PESO para PIERNAS 30 minutos | Clase 2

Namaste yoguis! Es la segunda clase de yoga para adelgazar y disfruta 30 minutos de yoga vinyasa para todos los niveles! TODAS las clases de la serie encuentas aquí

Cada secuencia está diseñada para trabajar todo el cuerpo con énfasis en alguna parte en especial (piernas, abdominales o brazos), con intensidad y dificultad moderada accesible a la mayoría de las personas. En caso de si encuentras esas secuencias muy dificiles para ti, te recomiendo empezar con este video de yoga básico

Esas rutinas puedes practicar de 2 a 5 veces a la semana y además combinar con otras actividades si lo encuentras lograble. Conoce cómo y cuánto entreno yo para tener resultados en este video
Lo mejor es practicar de siguente manera: Lunes clase #1, Martes clase #2, etc. para mejores resultados. Día a día hacer nueva secuencia y cuando llegarás a la última clase de la serie – empieza de nuevo! Además revisa mis otras secuencias de vinyasa yoga para todos los niveles aquí "Yoga programa 2016" y aquí "Yoga para todos"

Al practicar esa serie vas a mejorar la fuerza, resistencia y flexibilidad, tu estado emocional y bajar de peso. ¿Cuándo puedes ver los resultados? Depende 100% de tu alimentación y la frecuencia de la actividad física. Para mejores resultados te recomiendo unirte a mi canal de alimentación saludable, vamos a cocinar juntos, pincha el link aquí

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Si quieres/puedes agregar mis rutinas cardio a tus actividades sería genial para los resultados más prontos, revisa mis programas de ejercicios:
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*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios

Música usada:
Chanter – Vadodara de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution ( )
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Artista:

Eastminster de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution ( ).
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Bathed in the Light – Calming by Kevin MacLeod. is licensed under a Creative Commons Attribution ( ).
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